ハッピー婚応援コラム|世界平和青年学生連合

2017年09月21日

ハッピー婚応援コラム Vol. 9 持続可能な愛づくり 〜自分磨きの極意は内面の器磨きから〜

鶴・純愛.png

今、話題のキーワード 「婚活」 
−幸せな結婚をするためにさまざまな活動をすること。

婚活をする人へよく言われる助言があります。例えば、積極的に出会いのチャンスを作っていくこと、どんな人と出会いたいかを明確にし、それにふさわしい自分となるため自分磨きをする、などといったことが推奨されています。

どんな自分磨きが必要でしょうか?
−エステで美を磨く、身体を鍛える、服装の研究、テーブルマナーを身につける。

これらはもちろん大事なことではありますが、さらに重要な自分磨きのポイントがあります。

結婚生活を円満に維持している人の代表的な特徴として以下のようなものが挙げられます。


@ 自主性がある
A 自己肯定感が高く、揺るぎない信念を持っている
B 相手を尊重し、自分の枠にはめたり、変えようとしない
C「聞き上手」「褒め上手・褒められ上手」である
D 小さいことに動じない寛大な人格を持っている


人は恋をし、分泌される「恋愛ホルモン」によって高揚感を味わっている間は相手を大事にしますが、これは残念ながら賞味期限つきです。そうなれば「恋愛ホルモン」に頼らず、持続可能な愛の関係を築くたゆまぬ努力 −結婚前から自らの人格と愛の器を磨いていく努力が必要なのです。

外面の器を磨くことも大事ではありますが、上に挙げた五つのような内面の器を磨く努力もプラスしていくことで、ハッピー婚のチャンスが自ずと巡ってくるかもしれません。
posted by Happy.Y at 16:09| Comment(0) | コラム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月06日

ハッピー婚応援コラム Vol.8 ハッピー婚のカギは「自己肯定感」-実践編 

 前回のメルマガで『ハッピー婚のカギは「自己肯定感」』だということをお伝えしました。ありのままの自分を肯定し、褒めてあげることを実践された方がいたら嬉しいです。今回は「自己肯定感」をアップする実践編をお送りします。

まず一つ目は自分を認め褒めるための自己暗示をかける、「ひとりごと作戦」です。
「わたしの笑顔はステキだよ」「自分はこれができないけど、それもわたし」等々。 より具体的に自分を肯定する言葉をかけることで効果は高まるでしょう。
そして自分を責めすぎず、許してあげてください。「完璧でなくても大丈夫」「失敗してしまったけど、学ぶことがあった。次に生かしたらいいよね。失敗したわたしを許してあげよう」等々。

二つ目は「スモールアクション作戦」です。目標を大きく持つことは大切ですが、いざ実践しようとすると三日坊主で終わってしまいますね。日常生活のちょっとしたこと、今日やることを紙に書き出し、実践できたら横線を引いたり、済みチェックを入れてみてください。

□ 部屋の掃除をする
□ 朝10分早く家を出る
□ 就寝30分前までにコップ1杯の水を飲む
□ 1日1回、ありがとうと言われることを実践する

目で見ながら実践できたという小さな達成感を味わうことを繰り返すことが自己肯定感アップに繋がります。
posted by Happy.Y at 12:02| Comment(0) | コラム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ハッピー婚応援コラム Vol.7 ハッピー婚のカギは「自己肯定感」- This is Me

人格形成に必要不可欠な要素として「自己肯定感」が挙げられますが、これは幸せな結婚・家庭を実現するカギであるとも言えます。自己肯定感とは「自分は大切な存在」「かけがえのない存在」と思える心の状態であり、自分に対する自信につながります。

 乳幼児からの成長過程の中で、特に母親から無条件の愛をたくさん注がれたかどうかが、自己肯定感に最も影響するといわれていますが、家庭や教育環境は自分で選択することができないものです。

 しかし、自己肯定感が低いと自覚している方でも、今から改善を目指して努力できることはあります。

 自己肯定感を高める上で最も大切なことは、ダメな自分も含め、ありのままの自分を認め肯定し続けることです。自分自身のことを客観的に見る勇気を持って、自分の良いところ、苦手なところを見つけてみてください。

 一方、自己肯定感を高める妨げになるのは他者と自分とを比較し過ぎることです。「人は人、私は私なのだ」と心にゆとりを持って自分を見詰めることも大切です。

 ありのままの自分を受け入れつつも、自分の欠点を克服する努力も取り入れながら、日々自分自身を高めていけたらいいですね。

 今後もメルマガの中で自己肯定感をアップする方法を紹介していきたいと思います。
posted by Happy.Y at 12:00| Comment(0) | コラム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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